張孟穎2021嚴選好物

生完孩子後，寶媽們都會坐月子，如果沒有月子沒坐好，還會有月子病。那么問題來了，常見的月子病有哪些？一起來看看吧。

身為一個生過娃的媽媽，我深知產後恢復的重要性。

前兩天在網上查資料，一輸“月子病”就把我嚇了一跳，論壇里很多媽媽都訴苦，說自己在月子期間沒注意，身體得了什麼不適，難受得要死之類的。有的孩子都上小學初中了，自己還在病痛當中。

看完真的是很感慨，生孩子是女人的鬼門關，坐月子又是女人體質的“分水嶺”。月子里身體調好了以後身體健康很快樂，身體沒恢復好下半輩子都受累。

不過，在看論壇的時候，我也發現不少人恢復身體的小秘訣。結合自己的一些實際經歷，想把常見的三種月子病的治療思路分享給大家，希望月子沒坐好的女性能受益。

出月子後腰疼、關節疼

先回想一下月子里是什麼導致的腿疼、關節疼。是受了風寒？還是抱孩子太多造成的？如果既沒受風寒，也沒抱孩子勞累，那很有可能是缺鈣。

孕期和產後身體對鈣的需求都特別大，如果缺鈣就會有這種情況。如果是母乳喂養，在保證每天多吃含鈣豐富食物時，也需要吃鈣片。有很多人反映，自己就是吃了鈣片之後，腰疼、關節疼減輕很多。

如果是抱孩子造成的腰肌勞損或者腱鞘炎，那唯一的方法就是，減少用腰次數，使用巧勁。我自己曾在出月子後腰部竄疼，而後兩三年里腰仍然時不時地疼，我知道是因為抱孩子頻繁的原因。孩子四歲後不用再怎麼抱，再加上堅持倒走，腰疼癥狀才消失。

頭疼

出月子後頭疼可能有兩種原因，一是總是低頭給孩子換尿布或者看手機，頸椎受力太大引起頭部供血不足引起的；或者是月子里睡眠不足造成的。

可千萬別覺得這是“月子病”，沒治了。有寶媽反映，自己去醫院做了頸椎牽引，再加上後期孩子睡眠規律，頭疼的毛病就消失了。

腳跟疼

很多媽媽反映產後自己腳跟疼。有個辦法是：用粗鹽粒和艾葉包熱敷。先買來粗鹽一斤，炒熱後加艾葉50克，裝入紗帶外面再裹一層布，然後熱敷患處。每天一次，可以改善關節痛。

最後我想說的是，出了月子後如果有什麼不適，一定要記得及時就醫，不要被“月子病”這個說法給嚇到。

也不要誤解“月子病月子治”，以為月子里得病只有下一個月子才能治。它的真正含義是，月子得病最好月子治，如果月子沒治，也是越早治越好。